Sākoties rudenīgam laikam, arvien biežāk cilvēkiem novērojami saaukstēšanās slimību simptomi – iesnas, klepus, rīkles iekaisums. Saaukstēšanās saslimšanas vienmēr izraisa kāds vīruss vai baktērija. Akūtas augšējo elpceļu saslimšanas, ar kurām cilvēki slimo šobrīd, visbiežāk izraisa respiratorie vīrusi, piemērām, rinovīrusi, boka, korona, enterovīrusi, paragripas vīrusi un citi, skaidro Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemioloģe Raina Nikiforova.
Saslimšanas klīniskā izpausme bieži vien ir ļoti līdzīga. Lai slimība neradītu komplikācijas, vienmēr vajadzētu konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Jāatceras, ka saaukstēšanās ir lipīga un slims cilvēks var inficēt apkārtējos.
SPKC epidemioloģe atgādina – šajā laikā ikvienam nepieciešams stiprināt imunitāti. Ievērojot vienkāršus ikdienas profilakses pasākumus, iespējams izsargāties no saslimšanas ar gripu un citām augšējo elpceļu infekcijām:
- ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem – nesaldējieties, velciet siltas virsdrēbes un apavus, kuros nepaliek slapjas kājas;
- pēc iespējas biežāk mazgājiet rokas, īpaši tad, ja ir bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Ja nav pieejams ūdens, var izmantot arī speciālus antibakteriālus gēlus un salvetes. Pārliecinieties, lai arī bērni regulāri mazgātu rokas. Ar netīrām rokām nepieskarieties acīm, degunam un mutei;
- regulāri vēdiniet telpas. Tomēr uzmanieties, lai nerastos caurvējš. Mitriniet iekštelpu gaisu;
- pēc iespējas vairāk uzturā lietojiet šķidrumu – zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas. Lietojiet uzturā skābpiena produktus (kefīru, paniņas, biezpienu), jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē cilvēka imūnsistēmu. Iekļaujiet ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību – ķiplokus, dzērvenes un brūklenes, citrusaugļus, medu, ingveru un tml.;
- sabalansējiet savu darba un atpūtas laiku, izvairieties no fiziskās un emocionālās pārslodzes, ievērojiet pilnvērtīgu miega režīmu, uzturiet sevi labā fiziskā formā un dodieties pastaigās svaigā gaisā;
- ja esat saslimis – palieciet mājās un veseļojieties!
Informācijas avots: “Slimību Profilakses un Kontroles Centrs” mājaslapa: http://www.spkc.gov.lv
